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引起失眠的原因

文章来源:http://www.cdasnyy.net 发布时间2020-07-09 浏览次数:1

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  失眠是很多人的困扰,下面我为大家汇总了造成失眠的原因,让我和大家一起来了解一下原因,这样我们才会克服失眠,还我们一个保质保量的睡眠,现在人们都是在快节奏的生活,大脑紧绷着,得不到一丝的放松,不论是身体还是精神都很疲劳,这样,我们很容易处于长时间兴奋中,不容易安静.

  精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  躯体因素:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  环境因素:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  以上内容是为大家介绍有关失眠的原因.想必大家也一定仔细阅读了,对于失眠这个名词有了一定的了解,我们只有找到了原因在哪里,我们才可以去预防,以上原因大多数都是人们没有时间放松自己,自己一直处于紧张的工作中,所以,我们一定要合理安排自己的时间,适当的放松.

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主任医师 原华西医院精神卫生中心教授 四川大学华西临床医学...

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