失眠症患者的食物选择。成都哪个医院治疗失眠较好?失眠是现在比较普遍的一种疾病，给大家的生活带来很多不便。很多人表示对失眠已经无可奈何了，其实，有一些食物在睡前吃可有助于我们的睡眠，从而减轻我们的失眠状况。

　　哪个医院治疗失眠较好——成都棕南医院专家给您介绍几种对睡眠有益的食物。

　　1，香蕉　 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　2，菊花茶　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的佳天然药方。

　　3，温奶　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

　　4，蜂蜜　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　5，土豆　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

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　　温馨提示：以上这些都可以起到助眠的效果。如果情况严重，无法得到改善，一定要及时到正规医院治疗。如果您还有关于失眠症的问题，可以点击在线咨询，哪个医院治疗失眠较好——成都棕南医院所有医护人员竭诚为您服务!