长期失眠是哪些原因导致的你知道吗?长时间受到失眠困扰的人都特别希望自己能够有一个好的睡眠，为此付出了很多的努力，有的人是靠喝酒来缓解失眠的，这些都是解决不了问题的，还会带来问题。有些人是长期受到失眠的困扰的，他们总是很痛苦，记忆力下降，皮肤质量严重变差，生活的节奏的也变了，所以患者就想知道是什么原因导致了长期的失眠?听听成都华西棕南医院的专家的介绍。
 

　　专家介绍长期失眠是哪些原因导致的
 

　　1.环境影响：太冷，或者太热，均会导致失眠。湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。
 

　　2.药物副作用：许多药物副作用出现失眠，例如降压药，降压灵、复方降压片都会有蛇根草类生物碱，使人产生情绪低沉、焦虑，以致难以入眠。麻黄素会使大脑兴奋性提高致入睡困难。治疗帕金森综合症的左旋多巴、金刚胺使脑内多巴胺神经递质增多，形成多种睡眠障碍。长期使用安眠药，因产生耐药性或突然停药产生戒断反应引起失眠。
 

　　3.心理因素：心理因素引起失眠较常见，例如生活中发生重大改变(婚姻、生育)，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突。工作繁重或事业面临重大转变导致失眠。正面心理会导致失眠，负面的心理也会导致失眠。有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
 

　　4.生活习惯问题：行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠，因此，择适当锻炼为宜。避免在午夜从事强烈脑力活动，不要睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟。
 

　　温馨提示：以上四点大致概括了可能引起长期失眠的原因，希望对您有所帮助。较后，成都华西棕南医院专家建议您，不要小视失眠，有了失眠要及时去专门医院治疗，在医生的诊断及治疗下，您会尽快得到良好的睡眠和健康的身体。欢迎在线和专家面对面交流，或者拨打我们的咨询电话，专家将竭诚为您排忧解难!