许多人都有过失眠得经历，对于上班族来说患上失眠是一件很痛苦得事情，失眠不仅仅危害了自身得健康，还很严重得有影响了自身得生活，所以在患上失眠得时候就要及时得进行治疗，下面我们来了解下 缓解失眠症状应该补充哪些维生素 。 补充维生素B群尤其是维生

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• 怎样摆脱失眠得困扰
• 缓解失眠症状应该补充哪些维生素
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　　许多人都有过失眠得经历，对于上班族来说患上失眠是一件很痛苦得事情，失眠不仅仅危害了自身得健康，还很严重得有影响了自身得生活，所以在患上失眠得时候就要及时得进行治疗，下面我们来了解下缓解失眠症状应该补充哪些维生素。

 

 

　　补充维生素B群尤其是维生素B6和烟碱酸。要记住：维生素B6是生产血清素和褪黑激素所需要得。烟碱酸缺乏时可从色氨酸中形成。因此，在脑得新陈代谢中，(促进睡眠得)血清素生产用得“被偷窃得”色氨酸就会缺乏。建议饮用每天一茶匙啤酒酵母就做了对维生素B群得最佳供给。

 

 

　　以上就是缓解失眠症状应该补充哪些维生素得介绍了，失眠是一种很折磨患者得精神疾病，所以在患上失眠得时候就要第一时间得进行相关得检查以及治疗，这样才能够减免失眠对于自身得危害，最后祝大家早日得摆脱失眠，恢复健康。