专家解析预防失眠多梦的方法?失眠多梦是现在很多人都会出现的，如果人们在出现了这样的现象以后还没有好好的进行缓解的话，只会给自己的身心健康带来更多的问题。而如果我们能够在失眠多梦还没有发生在我们身上的时候就进行预防的话，就能够在一定的程度上降低人们出现失眠多梦的几率。那么，预防失眠多梦的方法有哪些呢?
 

　　据成都华西棕南医院的专家介绍，心理方面的因素是导致我们出现失眠的较常见原因，比如像焦虑、忧郁等，这些心理的方面的问题都会影响到我们正常的睡眠。还有一些人在晚上睡觉前经常会养成总结以及思考的习惯，这样的习惯也是导致我们出现失眠的原因之一，要想远离失眠那么这些不良的习惯就要制止。

　　很多人之所以会出现失眠的情况，多半与日常生活中的饮食有着密切的关系，与此同时还与某些药物也存在有一定的关系。比如一些长期服用含有兴奋功效的药物，经常会出现失眠的情况，还有就是一些长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。

　　专家指出拥有一个良好的睡眠环境也非常的重要，比如有一些人总习惯在固定的环境中入睡。很多人都说在固定的环境中睡觉，这样才会有安全感，入睡的时候也会更加的快速，而一旦换了环境就很难入睡。长期失眠不仅会对身体健康造成负面的影响而且有时也造成心理疾病。因此，一旦我们的身边出现了失眠症患者的话，就得劝其及时的进行治疗，不要等到其病情加重才进行，这样只会让患者遭受更多的伤害。
 

　　【先锋的医疗团队，与国际亲密接轨，位于医学的前沿】
 

　　一个医生是看不好精神疾病的，精神疾病的治疗涉及到神经内科、神经外科、精神科、心理学、电生理学、儿科、影像学等多个学科的交叉参与。

　　成都华西棕南精神医院汇聚各学科杰出人才，特聘川内权威的专家学者领衔坐诊。他们凭借丰富的临床经验，借助国际尖端诊疗设备的辅助，对各种类型精神疾病精确定位、定型、定性。并由专家会诊，制定较佳个性化治疗方案，力求在较短时间，用较经济、较合理的方案治愈精神疾病。

　　同时，医院与国内外多家科研单位、医学院校、医学团体保持亲密的联系，经常开展学术交流、人才交换等活动，以保持精神疾病诊疗水平与国际水平齐头并进。

　　【成都华西棕南精神医院独创--华西棕南脑平衡绿色治疗体系】
 

　　成都华西棕南医院专家在失眠的治疗上，采用先进的“华西棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。