近年来，随着社会竞争力的不断提高，人们的生活面临着越来越大的压力，由此引发的一些疾病也日益增多。失眠就是其中一种高发的疾病，给患者带来了很大的麻烦。因此，如何治疗失眠症成为无数人关注的话题，现在我们就来看看治疗失眠的方法哪些实用。

　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　通过以上方法，我们可以知道治疗失眠的方法哪些实用。治疗失眠的主要方法是从自己做起，学会放心身心，树立自信心，克服困难，结合一些饮食、运动方法帮助战胜失眠。