很多人在日常生活中容易被失眠问题困扰，他们常常出现一些睡眠质量差、辗转反侧睡不着等的问题，晚上失眠对人们的危害大，很容易诱发高血压、心脑血管问题、乳腺癌等疾病，对人们的危害大。那么，晚上总是失眠是什么原因导致的?下面由成都棕南医院精神科专家对此进行详细的介绍：

　　⒈精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

　　⒉个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

　　⒊环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

　　⒋躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠。

　　失眠症的注意事项有哪些：

　　⒈忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠苭。如果持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠就诊。

　　⒉忌生活无规律。好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　⒊服苭见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再反复。

　　⒋宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　⒌青少年应进行体质和精神锻炼。

　　⒍适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　温馨提示：以上就是成都棕南医院精神科专家对“晚上总是失眠是什么原因导致的”的相关介绍，希望以上的文章对于患者的治疗有所帮助。晚上长期失眠容易诱发神经衰弱、心理障碍等疾病，所以希望大家能够引起重视。