诱发失眠症的原因有什么?很多人面临失眠的发作就是很疑问的，尤其是看着自己的身体被疾病伤害着。其实，面临疾病的状况那你就要及时的了解，首要就是从疾病的病因入手。别的，您在日子中也要留意合理的医治。那么，诱发失眠症的原因有什么呢?

　　每天人的睡觉时刻多少才归于正常呢?随年纪不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时;10岁左右儿童睡觉时刻为9～10小时;2/3成人每晚睡7～8小时;1/5成人睡觉时刻少于6小时，老年人均匀每晚睡6.5小时。

　　⒈不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡觉。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡觉。

　　⒉人体的"生理时钟"遭到打乱，例如要轮班工作，或是往外地旅行之人士，会因为两地的时差联系而打乱人体的生理时钟，引致失眠。

　　⒊生理要素：精神严峻、饥饿、疲惫、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。跟着年纪的上升，睡觉效果也可发作变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡觉节律的倒错，即白日睡觉，夜晚清醒不眠。

　　⒋心思要素：日子、工作中的各种对立和困难所形成的焦虑、郁闷、严峻、激动、愤恨或思虑过多均可引起失眠。

　　⒌药物要素：喝酒、药物滥用、药物依靠及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　可缓解失眠的养心粥

　　①栗子龙眼粥

　　原料：栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。制法：文火煮粥，食时加糖调味。效果：适合因心血肾精缺乏，惹起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

　　②百合粥

　　原料：百合30克，大米60克，白糖。制造：先将百合、大米分别淘洗洁净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。效果：百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的效果。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，焦躁不安等症临床颇多应用，且无反作用。