失眠是一种常见的疾病，很多人在出现一些症状之后，并不知道这就是失眠的现象，结果失眠的现象越来越严重。那么，出现哪些症状表明失眠了?下面来看看成都棕南医院精神科的医生为大家介绍一下吧。

　　出现哪些症状表明失眠了

　　入睡困难：相信这个大家应该都是比较的了解的，睡不着，是失眠较为常见的症状。一般来说，超过30分钟仍不能入睡，就认为是“入睡困难”。借助药物入睡，由于耐药性以及对久服安眠药后果恐惧的缘故，时间一长也往往效果不好。患者入睡前思想繁杂，情绪焦虑，肌肉紧张，因而入睡的潜伏期相应延长。

　　易醒及醒后难以入睡：对于失眠症患者来说，会经常性的在睡眠中被吵醒，也就是常说的浅眠，并且醒后很难入睡。

　　早醒：这里所讲的早醒，也被很多的朋友成为“终点睡眠”这种说法是相对于入睡困难——“起点睡眠”而言的。一般认为，醒转时间比平常提前2小时以上，即为早醒。

　　多梦：失眠症患者会有多梦的睡觉的习惯，很多的患者在睡觉的过程中会出现做梦症状。有人甚至觉得通宵做梦，根本没有入睡。

　　烦躁：不是抑郁、也不是焦虑，而是烦恼，这才是失眠症患者的烦恼，会经常的烦恼自己睡不着觉，结果就更加的睡不着。

　　医生介绍：失眠的人怎么才能睡个好觉

　　1、不要忧虑睡觉不足：要想提高睡眠质量，就要试着不去忧虑你可以睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的情况堕入不良的循环，这被称为“认识性失眠”，发作在当你十分忧虑个人能否得到满足的睡觉时。

　　2、不要逼迫个人入眠：要想提高睡眠质量也不要逼迫个人入眠。若是你试着逼迫个人入眠，往往会弄醒个人，并很难再入眠。

　　3、不要老去看闹钟：许多人都有看闹钟的习气，睡不着的时分偏要看看几点了，老是下认识去核算还能睡几个小时。这样会滋长焦虑，所以会更难入眠。要想提高睡眠质量，就不要老是看闹钟。

　　4、防止把酒精当作让你入眠的良药：许多人在失眠的时分会用喝酒的办法协助个人入眠，这是不正确的做法。要想提高睡眠质量，就要防止在深夜喝酒，开始的时分，酒精能够的确会起到镇静剂的效果，但持久看来，酒精会发生许多对睡觉有损伤的副效果。

　　5、精心安置你的卧室和床：要想提高睡眠质量，当然要精心安置下你的卧室和床。不要在卧室吃东西、看电视或许在床上看书。虽然这些工作会对一些人的睡觉有协助，但一起也给大脑一个潜认识：床并不是合适睡觉的当地，这会让你睡不着觉。

　　出现哪些症状表明失眠了?以上就是成都棕南医院专家的介绍，希望可以给大家带来帮助。在出现以上症状的时候，就代表患上了失眠，大家一定要注意。如果还想了解更多相关问题，点击咨询，成都棕南医院专家将为你详细解答。