失眠了需要怎么治疗人的一生当中，超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，其他生理机能否正常休息、运转、延缓衰老跟睡眠有莫大关联。所以偶尔失眠没什么影响，长期失眠的话对身体健康影响是非常大的，严重影响着我们的身体健康和生活。

　　失眠患者需要注意哪些才能避免失眠

　　1.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所

　　2.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　　3.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　4.治疗失眠的方法!生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

　　5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。

　　6.晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚3分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。

　　7.睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。

　　失眠了该怎么办推出ASN脑平衡绿色治疗体系!

　　ASN脑平衡绿色治疗体系治好率高于其他方法，因为该疗法具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，增加蛋白质的合成，恢复神经元的正常功能，打破了治疗失眠、抑郁症、精神障碍治疗史上，治疗-复发再治疗-再复发的恶性循环。

　　较后专家提示：任何一件事情的发生都有其原因，只有找出问题的原因才能让问题迎刃而解，对于失眠也是如此。生活中能引起失眠的原因多种多样，既有外部环境因素，也有心理情绪因素，还可能是由于一些刺激事件等等，在治疗失眠时要清楚引起自己失眠的原因到底是什么，然后再进行有针对性的治疗，只有这样才能更快速有效地治疗失眠。