更年期小心失眠趁虚而入?失眠是更年期人们普遍存在的病症，严重的影响着人们的正常生活和身心健康，对此，更年期阶段的人们一定要重视起来，但是很多人对此却没有引起足够的重视，以至于引发长期的失眠，无法摆脱。因此，人们有必要积极的了解疾病，重视疾病。

　　下面成都棕南医院专家讲解：更年期小心失眠趁虚而入?
 

　　一、生理因素：更年期女性的卵巢功能开始不断的减退，雌性激素在不断的减少，这个时候，女性朋友们就会很容易出现失眠，烦躁，郁闷，抑郁，记忆力下降等情况。

　　二、生活压力大：人到中年，人们在社会和家庭中承受的压力会不断的增大，很对中年女性成为了家里的经济支柱，在种种压力下，精神负担变重，从而出现更年期失眠症状。全面解析更年期失眠症状

　　三、烦躁的情绪：更年期的女性朋友们的耐心很不好，很容易因为一点小事而被激怒，例如，以前很看得惯的事情，现在却变得挑剔不乐意，影响了情绪，是心情不好，从而导致晚上失眠。

　　四、盗汗、潮热的症状：更年期人们在夜间经常会出现盗汗、潮热的症状，容易被热醒，打破了原本规律的睡眠，使睡眠质量明显的减弱，引发失眠症，给人们的生活到来了极大的影响。

　　【专家支招】更年期的保健方法

　　更年期女性睡前尽量的不要进食，吃零食是女性特有的爱好，女性通常会在睡觉前，吃很多东西，这样不但会加重了胃、肠、肝、脾的负担，也是其他器官忙碌起来，大脑皮层主管消化系统的功能区也会兴奋，从而引发失眠，因此，建议女性睡前尽量不吃东西，如果要吃，活动半个小时候在睡觉。

　　睡觉前让大脑休息，晚上不要忙于工作，不要因为工作而焦急，要放下白天的工作，做一些自己喜欢的事情，让自己的大脑得到很好的休息，更有利于睡眠。

　　更年期女性在平时要加强体育锻炼，体育锻炼不仅能提高人们的身体素质，而且还能做到让身心放松，保持一颗舒畅的心，就会克服失眠的痛苦。

　　同时，专家还提醒：更年期的人睡眠质量好坏直接影响着他们的身体健康，睡眠可以通过情绪调节，睡眠环境改善，睡前习惯等来缓解，但是对于更年期失眠严重的患者来说，一定要及时到正规医院进行系统治疗，以免耽误病情。摆脱更年期失眠 积极治疗是关键

　　友情提示：以上就是有关“更年期小心失眠趁虚而入”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李文俊提醒，如若发现患有更年期失眠要及时的治疗，以免错过较佳治疗时机，延误了病情。治疗更年期失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。较后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。