得了植物神经功能紊乱如何调节，专家表示，我们应要从饮食调整、运动调节、减缓压力、营养保健、要物治疗五个方面入手调理。

　　饮食调整多补充蛋白质和维B族

　　饮食不规律 ，高脂高糖高油类食物摄取过多，饮食过细，粗粮摄取不足，是现代都市普遍存在的饮食问题。神经功能紊乱症状人群在饮食调整方面，应该特别注意食用对大脑有营养价值的食物。如肝、鱼类、蛋黄、牛奶 、大豆、玉米 、花生及核桃等。另外有神经功能紊乱症状特点的人群应特别注意补充富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、大头菜及青岛本地的海藻类食物等 。同时对于果蔬平时摄取不足的人，还要补充水果及蔬菜，因为它们均含有丰富的维生素C 和果蔬纤维。

　　运动调节多运动常做深呼吸

　　一般来说打打太极拳、随时自我按摩、健步走、慢跑等都会有助于缓解神经功能紊乱问题，更是随时随地可以办到的事情 。每天做2～3公里的散步，也有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。如果有条件还可参加短距离的拉练或旅行参观，以转移注意力、改善情绪、锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的人适合进行乒乓球、篮球、跳绳、踢毽子等运动。就算是再没有时间每天清晨到绿化地带、树林深处，或是阳台、庭院进行深呼吸，也对都市人调节神经大有裨益。

　　营养保健选择适合的保健产品

　　焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症即植物神经功能紊乱，通常称为神经功能紊乱。因此选择补充像汤臣倍健的卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，有益于消除疲劳，活化脑细胞，而补充维生素B族可以改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。尤其是白领和中老年人群更应注重营养的补充，汤臣倍健蛋白粉、螺旋藻、DHA、角鲨烯这类补益营养补充剂是不错的选择。

　　如果通过以上的方法坚持一段时间还是不能改善植物神经功能紊乱的话，就需要及时采取科学，合理的的方法进行正规治疗，但为了自己的身体健康负责，一定要到正规的医疗机构治疗失眠的症状，千万不要急病乱投医。成都华西棕南医院在院长的带领下独创“脑平衡绿色治疗体系”治疗植物神经功能紊乱取得重大突破，到目前已经治好了数万患者，深得社会广大患者的青睐。

　　以上就是成都华西棕南医院专家对植物神经功能紊乱如何调节做出的介绍。任何疾病，在发现的早期及时治疗，治好的机率会大很多，因此专家提醒广大朋友，对于植物神经功能紊乱早发现、早治疗、早健康。