自我缓解焦虑症有哪些常见得方法？成都棕南心理医院有名专家为大家介绍自我缓解焦虑症有哪些常见得方法，希望对大家有所帮助……

　　自我缓解焦虑症有哪些常见得方法?慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状都是焦虑症得危害表现，那么生活中应该如何缓解焦虑症呢?接下来成都棕南心理医院专家为大家介绍自我缓解焦虑症常见得方法有哪些。

　　一、保持良好心情。

　　就像快乐会传染一样，不良得情绪也一样会传染，我们要学会规避那些不良情绪得氛围，自觉融入到有生机活力得集体，让他们得情绪感染我们这样来缓解我们得紧张焦虑情绪是自己变得愉悦。

　　二、做感兴趣得事情。

　　人们在做自己感兴趣事情得时候，都会全身心得投入，进入一种物我两忘得境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头得工作，做一些感兴趣得事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情得时候，你得烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　三、情感宣泄。

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡得重要手段。你可以把你得紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己得内心得到调整;或者找一个适宜得地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心得忧郁。

　　四、幻想。

　　这是缓解紧张与焦虑得好方法。比如说，幻想自己躺在阳光普照得沙滩上，凉爽得海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到得效果。

　　》》》》若有任何得疑问，请点击在线专家进行咨询!《《《《

　　“现代CNS脑神经修复术”是成都棕南心理医院专家组结合不同患者，不同病情得具体情况辩证出来得治疗方案，是中医辨证施治理论与临床实践相结合得体现，养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经得平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血津液得运行，修复并激活衰竭细胞得活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一得状态。对焦虑症或其它精神类疾病治疗见效快，疗效好，无依赖性、成瘾性等副作用，全面调节患者得生理机能。该疗法摆脱了西医得成瘾性、依赖性及其它副作用，可达到治愈不易复发得良好效果。

　　推荐阅读：治疗焦虑症有哪些心理疗法

　　温馨提示：焦虑症属于一种比较常见得心理疾病，严重威胁着患者得身心健康，因此患者一定要积极进行自我缓解，若缓解无效则要尽快就医，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

您也可以通过手机版访问：自我缓解焦虑症有哪些常见得方法