不少人被抑郁症这种疾病困扰着，这种疾病对患者的工作和生活都会带来影响，这种疾病对患者的影响是非常严重的，因此，这种疾病要引起我们的注意，做好这种疾病的预防，患者要及时进行治疗，那么抑郁症的自我治疗方法都有哪些?

一、在生活中尝试着做让自己最感兴趣的事：如倘若在事业上没有取得成功，那么就要想尽一切办法增进自己的机能，可以从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

二、享受音乐：患有抑郁症的患者可以在每天辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

三、补充氨基酸营养：专家认为氨基酸能够使人快乐，在一些食物中也含有氨基酸，大脑必须利用氨基酸，来制造某种神经递质。神经递质能把收到的信号从一个脑细胞传到另一个脑细胞。没有神经递质，人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质的重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。

四、慎用镇静类药物：在生活中有不少的抑郁症患者都是因为长期的失眠而导致的，因为这些失眠患者在患病期间为了治疗失眠，难免会吃各种镇静药，久而久之这些药物就会导致抑郁症的发生。

抑郁症属于精神病的一种，这种疾病一旦发生，就会对患者的生活造成严重的影响，因此患者妖姬及时进行治疗，以上就这种疾病的治疗进行了一些介绍，希望能够给大家带来帮助。良好的心理状态可以很好的避免这种疾病发生。