焦虑症患者怎样进行自我治疗?焦虑症作为我们日常生活中极为常见的疾病之一，已经使得很多的人无法正常的生活了，许多患上了焦虑症的人都会出现无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还会出现植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。对于该病，作为患者就得积极的配合医生进行有效的治疗。下面，我们就听听成都棕南医院的专家是怎么说的。

焦虑症患者怎样进行自我治疗

　　一、要有自信：人们之所以会患上焦虑症，多是由于不自信造成的，患者对自己没有信心，对自己完成事情的能力会持怀疑态度，会夸大自己失败的可能性，因此，就很容易会出现焦虑紧张、恐惧的情绪。因此，当你出现了焦虑情绪的时候，我们就得给自己强有力的自我暗示，如“我自己能行”等，积极的自我暗示是能够增加我们的自信的。

　　二、学会放松：我们要尽量从紧张的情绪之中解脱出来，要学会缓解压力，保持心理平衡。成都棕南医院的专家表示，当你焦虑、紧张的时候，可以将令你焦虑烦恼的事情告诉给亲朋好友，让自己的内心得到调整，或是找一个人少空旷的地方放声大哭，释放自己的不良情绪。

　　三、学会反省：很多人在出现焦虑情绪的时候，只知道痛苦焦虑，却不知道自己为何会这样，因此，我们就得学会自我反省，将潜意识里引起痛苦的事情诉说出来，必要的时候可以进行发泄。

　　四、转移注意力：如果现在你眼前的事情让你感到焦虑不安的话，不妨试着转移自己的注意力，去做一些自己感兴趣的事情，当你投入到你喜欢的事情中时，焦虑情绪就会在不知不觉中消失了。

　　【成都棕南医院专家提示】焦虑症患者怎样进行自我治疗大家都看了，如果你或是身边的人深受焦虑症的折磨，就要及时到正规的医院接受治疗。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。如果您还有其它关于此类疾病的问题，可以点击成都棕南医院官网在线咨询或拨打热线电话，欢迎来电咨询，我们所有医护人员竭诚为您服务!