面对现在的生活压力，我们难免会有些情绪和心理障碍，也会影响每个人的生活和工作。这是较容易产生焦虑，一些简单的方法可以克服焦虑症早期的一些烦恼，心悸等症状，要及时抑制和舒缓焦虑，这可以杜绝病情严重，对他们的心理健康。一个人在长期焦虑症中不可自拔，容易突然死亡，所以，我们要花一些时间来缓解自己的情绪。所以，如何安抚焦虑的情绪，下面成都治疗精神分裂医院的专家会给你一些建议，相信对你肯定是会有帮助的。

　　一、针灸治疗

　　每周进行的针刺疗法同样需针对焦虑的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。

　　二、辅助治疗

　　许多其它的方法治疗可以减轻焦虑症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息较有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。

　　三、身心医学

　　多种精神/躯体治疗和措施可以减轻焦虑。.焦虑症如何自我缓解关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。这些有益的思考和放松方法包括进行性肌肉放松、自然练习、放松反应、先验思考(TM)和东方锻炼方法如瑜珈、太极和气功。思考和放松锻炼应每日1次或每日2次，以取得较佳效果。

　　四、指压治疗

　　在.焦虑症如何自我缓解的方法中，据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。

　　五、芳香疗法

　　芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

　　通过以上成都治疗精神分裂医院介绍的如何安抚焦虑的情绪，相信你对焦虑如何自我缓解有所了解，如果你需要知道焦虑症和其他需要，请咨询我们的专家，他们会给你更专业的解决方案，如果你的病情加重，请及时到医院就诊，以免耽误病情治疗的较佳时间，对其生活产生不良的影响。