焦虑症又称焦虑性神经症，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，给生活和工作带来了或多或少的影响。那哪些人是属于焦虑症的高发人群呢?

　　据精神科的专家说，最近遭遇配偶及亲人死亡、离婚、婚姻不美满、生病、具有阳性家族史等是焦虑症的易患因素。女性比男性更易患焦虑症。

　　从性格上划分有重细节、求完美、善于逻辑思维和理性思考的朋友;有办事讲究快节奏高效率，却又总觉得时间不够用的朋友;有不善于表达情感，或者赞赏别人的朋友;有多愁善感和忧心忡忡的朋友。

　　从职业上划分有长期坐办公室的朋友;有经常和电脑、复印机打交道的朋友;有记者、广告员、信息员、网站管理员、企业管理人员;有大中学老师、驾驶员、会计师、律师......临床显示这些人都是焦虑症的高发群体。生活中哪些因素易导致焦虑症?

　　另外，一些特殊的性格倾向会使人在面临特殊的心理社会压力后引发内在的心理冲突从而导致焦虑症。

　　焦虑症的自我调理方法。

　　①自我反省

　　有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　②自我刺激

　　神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　③增加自信

　　自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　④自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　⑤自我催眠

　　神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　哪些人是属于焦虑症的高发人群？所以属于以上的朋友，一定要谨防焦虑症，如果不小心出现焦虑症的症状表现，及时的救治是非常重要的。