每个人的体质都是不同的，到了老年就会出现很多问题，比如老年人出现一些身体疾病、心理疾病之类的，精神焦虑就是老年人很容易出现的一种精神心理疾病，那出现后怎么调整呢，下面的食物可以有很好的调理作用。让我们看一看老年人出现精神焦虑吃什么食物可以有效调理吧。

　　中老年时期是人生中的重要阶段，处于老龄化中的人，会出现一系列的生理和心理的变化，如果调解不当，很容易患上老年焦虑症。为了减少疾痛的折磨，老年焦虑症患者吃什么很重要。平时的时候可以多吃一些缓解压力的食物，比如说一些新鲜的水果和蔬菜啊还有肉食，都不错的养生保健的食材，而且还可以缓解焦虑的情绪，下面来看看这些适合老年人的食材吧。

　　老年人出现精神焦虑吃什么食物可以有效调理?

　　1.对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。

　　2.肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。

　　3.一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

　　4.多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

　　关于"老年人出现精神焦虑吃什么食物可以有效调理"，大家都对这些食物有了解了吧，这些食物不仅营养价值较高，可促进新陈代谢，有消化作用，而且还可以减少胆固醇的积累，缓解紧张，对老年人心理疾病有很好的疗效和作用，非常适合老年人吃。