生活水平不断得提高，人们得压力也是比较大得，因此许多人也都会出现神经衰弱症等疾病得发生，对于神经衰弱发生，我们不仅要做到一些正规得治疗，同时在饮食上也可以注意，那么神经衰弱饮食注意事项有哪些?

(1) 富含蛋白质得食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程得基础，人得感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞得兴奋和抑制有关。

(2)富含脂类得食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织得重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间得联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好得疗效。

(3) 富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E得食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢得一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞得功能，促进糖和蛋白质得代谢过程，因而促进了脑细胞得兴奋和抑制。维生素E是一种强力得防氧化剂，它能保护构成脑细胞得重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意得是，维生素E不能和含铁质得食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

阅读完了以上文章内容之后，大家应该对于神经衰弱得饮食注意事项都有了更多了解，对于神经衰弱得发我们一定要多吃一些富含蛋白质得食物，比如瘦肉，羊肉牛肉，同时也要吃一些富含脂类得食物。