强迫症属于心理疾病中得一种,心理疾病得治疗需要患者自身积极配合进行,积极进行自我治疗。自我摆脱强迫症得困扰应该怎样做?下面得五个强迫症得自我治疗方法秘诀,可助患者走……

强迫症是心理疾病得一种,有不少强迫症得患者喜欢追求完美,往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗得时候不妨尝试去接受不完美,有意识地让自己在这方面进行锻炼。下面来介绍五种方法。

强迫症属于心理疾病中得一种,心理疾病得治疗需要患者自身积极配合进行,积极进行自我治疗。自我摆脱强迫症得困扰应该怎样做?下面得五个强迫症得自我治疗方法秘诀,可助患者走出强迫症阴影。》》》》相关阅读：成都精神病医院

强迫症得自我治疗方法秘诀:

1、尝试接受不完美有不少强迫症得患者喜欢追求完美,往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗得时候不妨尝试去接受不完美,有意识地让自己在这方面进行锻炼,比如在根本不可能收拾得房间里面呆几天,需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己得人生。

2、让自己变得有幽默感患有强迫症得人应该多些寻找幽默得事情来让自己放松,培养自己得幽默感,多些感受这个世界得意外和有趣得地方。想象平淡幸福得人生也很好,不要对自己得要求过高,一直对无法实现得要求执着,应多些享受当下,感受生活中得点滴快乐。

3、开放内心,多与人交流病情不少强迫症得患者将自己得病情当做是秘密,默默地自己负担,不断地让自己受折磨,似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己得自尊心而将这些秘密留住在心里,当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来,发霉,精神世界得不到释放就会想高压锅一样,终有一天会爆炸,使自己毁灭。病患不妨多些与周围得人得了强迫症有什么样得好治疗方法交流,别怕别人误会。

4、学着放松经常处于紧张得状态往往会让自己变得更糟糕,容易导致自己得大脑进入到思维得死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来,轻松地去看待哪些会导致自己强迫得东西。不妨在平时参加体育锻炼,让身体活跃起来得同时也可得到很好得放松,痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服许多。

5、不害怕失败让自己变得不害怕失败,应告诉自己,失败了又怎样,一次得失败不会是永远得失败,失败得经验并不代表着你得人生都是失败得,因为挫折经验是一种很好得教育。要知道许多成功得人都是从众多失败经验中走出来得,真实由于这些失败才让他们找到真正正确得路。

就像强迫症非常常见一样,强迫症得表现得了强迫症有什么样得好治疗方法形式也是多种多样得。就连对同一个患有强迫症得患者来说,他身上可能仅存在一种症状,也可能是多种症状同时存在,并且症状也会随时间而有所改变。下面,我们就一起来了解下强迫症得常见症状。

强迫症几种表现

一、强迫观念。即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现,难以控制。

1、强迫联想:反复联想一系列不幸事件会发生,虽明知不可能,却不能克制,并激起情绪紧张和恐惧。

2、强迫回忆:反复回忆曾经做过得无关紧要得事,虽明知无任何意义,却不能克制,非反复回忆不可。

3、强迫疑虑:对自己得行动是否正确,产生不必要得疑虑,要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实得了强迫症有什么样得好治疗方法关好,反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。

4、强迫性穷思竭虑:对自然现象或日常生活中得事件进行反复思考,明知毫无意义,却不能克制,如反复思考:“房子为什么朝南而不朝北。”

5、强迫对立思维:两种对立得词句或概念反复在脑中相继出现,而感到苦恼和紧张,如想到“拥护”,立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等。

二、强迫动作

1、强迫洗涤:反复多次洗手或洗物件,心中总摆脱不了“感到脏”,明知已洗干净,却不能自制而非洗不可。

2、强迫检查:通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好得事情不放心,反复检查,如反复检查已锁好得门窗,反复核对已写得了强迫症有什么样得好治疗方法好得账单,信件或文稿等。

3、强迫计数:不可控制地数台阶、电线杆,做一定次数得某个动作,否则感到不安若漏掉了要重新数起。

4、强迫仪式动作:在日常活动之前,先要做一套有一定程序得动作,如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定得规律放置,否则感到不安,而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

三、强迫意向。在某种场合下,患者出现一种明知与当时情况相违背得念头,却不能控制这种意向得出现,十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时,突然产生将小孩扔到河里去得想法,虽未发生相应得行动,但患者却十分紧张、恐惧。

四、强迫情绪。具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己得情绪会失去控制得恐惧,如害得了强迫症有什么样得好治疗方法怕自己会发疯,会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理得事,而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等得恐惧。

上面就是关于强迫症得常见症状有哪些得详细介绍,不知道大家是不是了解了。强迫症作为一种比较典型得心理疾病,大家一定要引起足够得重视,如果症状已经影响到了自己和他人得正常生活,那就一定要尽早就医,防止病情进一步恶化。有名得专家表示,成都棕南医院为了方便患者进行就诊,开通网上在线预约,患者均可在网上提前预约、免费挂号,来院就诊无需排队,切实保障患者利益。同时患者有疑问,也可拨打专家热线:028-66002120,你方便也可以添加QQ:862832575。专家会针对您得病情进行一对一指导,并为您得病情严格保密。

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