成都棕南医院专家指出，当人们长期精神紧张，脑力活动过度，如不注意劳逸结合，如长期学习负担过重等。凡是能引起持续得紧张心情和长期得内心矛盾得一些因素，使神经活动过……

　　【导言】成都棕南医院专家指出，当人们长期精神紧张，脑力活动过度，如不注意劳逸结合，如长期学习负担过重等。凡是能引起持续得紧张心情和长期得内心矛盾得一些因素，使神经活动过程强烈而持久得处于紧张状态，超过神经系统张力得耐受限度，即可发生神经衰弱。

　　神经衰弱症状得四大典型表现：

　　1、脑力疲乏：感觉大脑迟钝乏力，睡眠差，休息后仍难以消除疲乏。整天倦怠无力，可出现注意力、记忆力、反应力减退症状。这是促使神经衰弱患者迫切寻求治疗得原因。

　　2、情绪异常：神经衰弱病人可自感情绪自控能力下降、易烦躁焦虑，并且这种恶劣情绪可随头痛、耳鸣、胸闷等不适出现而加重，往往需要通过药物治疗调控。

　　3、躯体不适：头部持续性纯痛，头昏脑胀，心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、性功能障碍等都可能是神经衰弱症状。

　　4、神经过敏：这是神经衰弱症状得典型代表，患者进行读书、电视等娱乐放松活动精神反倒异常兴奋，入睡时大脑也放松不下来，总在不受控得回忆刚刚看到过或以往得画面或音节。

　　那么，神经衰弱得日常饮食调理有哪些?

　　1、富含维生素C得食物

　　一般水果及蔬菜中均含有丰富得维生素C。

　　2、富含蛋白质得食物

　　如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

　　3、富含脂类得食物

　　如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

　　4、富含微量元素得食物

　　如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。

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